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Aprendizado Contínuo: devagar e sempre

by EducaçãoMindFulnessNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Estava conversando com meus pais sobre esse tema. Acredito sim, que “cachorro velho aprende truque novo”, sabemos com mais desafios. Mas o processo de aprendizagem, deve sempre ocorrer. Devemos nos desafiar sempre, buscar estimular nosso cérebro a novas propostas e desafios. O aprendizado contínuo é realmente uma estratégia essencial para a vida em um mundo em constante mudança.

Devemos saber que o mundo está sempre evoluindo, seja de maneira tecnológica, social ou economicamente. A capacidade de aprender continuamente permite que você se adapte a essas mudanças e permaneça relevante.

Também devemos saber que o aprendizado contínuo é fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional. Ele expande seus horizontes, aumenta suas habilidades e pode abrir novas oportunidades de carreira. Em muitas profissões, o conhecimento se torna obsoleto rapidamente. O aprendizado contínuo ajuda a manter sua relevância e competitividade no mercado de trabalho.

E finalmente, aprender coisas novas desafia seu cérebro e o mantém ativo. Isso pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade e promover a saúde mental.

Vamos conhecer estratégias para incorporar o Aprendizado Contínuo em nossas vidas:

Defina Metas de Aprendizado: Estabeleça metas claras e alcançáveis para o que você deseja aprender. Isso pode ser aprender uma nova habilidade, adquirir conhecimento em uma área específica ou aprimorar habilidades existentes.

Crie um Plano de Ação: Desenvolva um plano detalhado de como você alcançará suas metas de aprendizado. Isso pode incluir a identificação de recursos, como cursos online, livros, workshops ou mentores.

Aproveite a Tecnologia: A tecnologia oferece acesso a uma vasta gama de recursos de aprendizado, como cursos online, tutoriais em vídeo e aplicativos educacionais. Aproveite essas ferramentas para expandir seus conhecimentos.

Pratique a Curiosidade: Cultive uma mentalidade curiosa e aberta, questionando o mundo ao seu redor e buscando constantemente aprender coisas novas.

Aplique o Conhecimento: Aprendizado não é apenas sobre absorver informações, mas também sobre aplicá-las na prática. Procure oportunidades para aplicar o que você aprendeu em situações do dia a dia ou projetos pessoais.

Busque Feedback: Peça feedback sobre seu progresso e desempenho de pessoas que você respeita e confia. Isso pode ajudá-lo a identificar áreas para melhoria e aprimoramento contínuo.

Estabeleça o Hábito de Aprendizado: Faça do aprendizado uma parte regular de sua rotina diária ou semanal. Reserve tempo dedicado ao estudo e à expansão de seus conhecimentos.

O aprendizado contínuo é uma jornada ao longo da vida e requer comprometimento e dedicação. Ao incorporar essas estratégias em sua vida, você estará melhor posicionado para enfrentar os desafios do mundo em constante mudança e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais.

Namastê

propósito

Propósito profissional, paixão pelo que se faz

by EducaçãoNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Tive, nessa semana, a oportunidade de conversar com algumas pessoas sobre o tema propósito. Sei que é uma palavra que parece modismo: “Procure seu propósito…”. Mas acredito profundamente na necessidade de encontrá-lo. Quando temos ciência no nosso “porquê” tudo faz sentido. Acordo todos os dias bem cedo, trabalho bastante, mas sei que me sinto realizada na minha essência. Amo educação e sei do seu poder transformador para a humanidade. Acredito que por meio de educar, conseguirei mudar vidas e trajetórias.

Descobri meu propósito e sou muito feliz por isso. Por esse motivo, escrevo para ajudá-lo a tentar encontrar o seu. Reconhecer um propósito na vida não só pode trazer uma sensação mais profunda de significado e realização, mas também está associado a uma série de benefícios para o bem-estar emocional, saúde e motivação. Encontrar um propósito profissional na vida pode ser uma jornada significativa e desafiadora.

Aqui estão algumas etapas que podem ajudar a orientá-lo nesse processo:

Autoconhecimento: Reserve um tempo para refletir sobre suas paixões, interesses, valores e habilidades. Pergunte a si mesmo o que realmente o motiva e o que você gostaria de alcançar em sua carreira.

Explore diferentes áreas: Pesquise sobre diversas áreas profissionais que despertam seu interesse. Considere fazer cursos, participar de workshops ou até mesmo realizar trabalho voluntário para experimentar diferentes setores e descobrir o que mais o atrai.

Estabeleça metas claras: Defina metas específicas e mensuráveis para sua carreira. Pergunte a si mesmo onde você se vê daqui a cinco ou dez anos e o que precisa fazer para alcançar esses objetivos.

Busque feedback: Peça feedbacks honestos de colegas, mentores ou amigos sobre suas habilidades e pontos fortes. Isso pode ajudá-lo a identificar áreas em que você se destaca e áreas que podem precisar de desenvolvimento.

Experimente: Esteja aberto a experimentar diferentes oportunidades profissionais e não tenha medo de tentar algo novo. Às vezes, é necessário explorar diferentes caminhos antes de encontrar o que realmente ressoa com você.

Networking: Construa uma rede de contatos profissionais que possam oferecer orientação, apoio e oportunidades de crescimento.

Mantenha-se flexível: Esteja aberto a ajustar seus objetivos e planos conforme você cresce e evolui ao longo de sua carreira. O propósito profissional pode mudar ao longo do tempo, e isso é completamente normal.

Persistência: Lembre-se de que encontrar um propósito profissional pode levar tempo e esforço. Mantenha-se persistente e comprometido com sua jornada, mesmo quando enfrentar desafios ou contratempos.

Lembre-se de que o propósito profissional é uma jornada pessoal e única, e não há uma resposta certa ou errada. O mais importante é seguir seu coração, permanecer fiel a si mesmo e buscar uma carreira que traga significado e realização pessoal.

“Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida.” Confúcio

Namastê

meta

Metas e realizações: não há atalhos, só caminhos

by EducaçãoMindFulnessNeurociênciaSoft skills

Nessa última semana, tive a oportunidade de viver mais uma grande realização profissional. Eu e minha maravilhosa equipe alcançamos não só a meta que nos propuseram para quantidade de alunos na escola, mas passamos esse número. A felicidade de alcançar esse objetivo não só se deu pelo alcance do resultado, mas principalmente por ver um grupo de funcionários, que na sua maioria, estava integrado e unido para chegar à meta que nos foi proposta.

Nossa vida é uma jornada repleta de desafios e oportunidades, e uma das maiores satisfações que podemos experimentar ao longo desse caminho é a realização de metas. Desde os pequenos objetivos diários até os grandes sonhos que alimentamos ao longo da vida, cada conquista nos proporciona uma sensação única de satisfação e orgulho.

Definir metas é como traçar um mapa para o nosso próprio sucesso. É o processo de visualizar onde queremos chegar e estabelecer um plano de ação para chegar lá. E, à medida que avançamos nesse percurso, enfrentamos desafios, aprendemos lições e nos fortalecemos. Cada passo dado nos aproxima um pouco mais do nosso destino final. Mas sabemos que é muito doloroso o processo.

A sensação de realização que acompanha o alcance de uma meta é verdadeiramente indescritível. É como se cada obstáculo superado e cada esforço dedicado se transformassem em uma chama interior que nos aquece por dentro. É uma mistura de felicidade, gratidão e autoconfiança que nos enche de energia e nos impulsiona a buscar novos desafios.

No entanto, a jornada rumo à realização de metas nem sempre é fácil. Haverá momentos de dúvida, de cansaço e até de desânimo. Infelizmente temos muitas vezes que tomar decisões complexas e que muitas vezes ao olhar das pessoas parecerão injustas. Mas são nesses momentos que a determinação e a resiliência se tornam nossas maiores aliadas. É importante lembrar que cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento e que cada desafio superado nos fortalece e nos torna mais preparados para os desafios que ainda virão.

Além disso, a sensação de realização não está apenas no destino final, mas também em cada passo dado ao longo do caminho. Cada pequena vitória, por menor que seja, merece ser celebrada. Afinal, são esses pequenos triunfos que nos mantêm motivados e nos lembram que estamos no caminho certo.

Portanto, enquanto seguimos em busca de nossos sonhos e objetivos, lembremo-nos de apreciar cada momento da jornada. Celebremos as conquistas, aprendamos com os desafios e sigamos adiante com determinação e esperança. Pois, no final das contas, a verdadeira realização está não apenas em alcançar as metas, mas também em desfrutar da jornada que nos leva até lá.

Que venham novos desafios e objetivos… e que nos permitamos crescer e evoluir no processo. Sempre buscando não só que nos valorizem, mas também que nos valorizemos.

Namastê

autoestima 2

Conceito e dicas sobre autoestima

by MindFulnessNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Realizar essas postagens estão me proporcionando momentos de grande reflexão sobre momentos e acontecimentos de minha vida. Sempre que decido escrever sobre um tema, parece que minha vida proporciona a necessidade de rever conceitos e ações. Aí paro… estudo sobre o tema e reflito como posso desenvolver essa habilidade que está sendo exigida de mim, nesse momento.

Hoje vou falar de autoestima: avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma. É a percepção global que uma pessoa tem sobre seu valor, competência e capacidade de lidar com os desafios da vida. Uma autoestima saudável é fundamental para o bem-estar emocional e mental. Aqui estão alguns conceitos-chave e dicas para desenvolver a autoestima:

Conceitos-chave:

Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo é crucial para construir uma autoimagem positiva. Entenda suas habilidades, limitações, valores e interesses.

Autoaceitação: Aceitar-se como você é, com suas imperfeições e falhas, é essencial. Ninguém é perfeito, e é importante abraçar sua singularidade.

Autoeficácia: Acreditar em sua capacidade de realizar tarefas e superar desafios é um componente crucial da autoestima. Celebre suas conquistas, por menores que sejam.

Resiliência: Desenvolver a capacidade de lidar com falhas e adversidades é essencial. Resiliência envolve aprender com as experiências e seguir em frente de maneira positiva.

Relações saudáveis: Relacionar-se com pessoas que valorizam e apoiam você contribui significativamente para a autoestima. Evite relações tóxicas que possam minar sua confiança.

Dicas para desenvolver a autoestima:

Pratique a autocompaixão: Trate-se com bondade e compaixão, como faria com um amigo. Evite ser excessivamente autocrítico.

Defina metas realistas: Estabeleça metas alcançáveis e divida-as em passos menores. O sucesso progressivo aumenta a confiança em suas habilidades.

Cuide de si mesmo: Cuide de sua saúde física, mental e emocional. Pratique hábitos saudáveis, como exercícios, sono adequado e alimentação equilibrada.

Aprenda com os erros: Veja os erros como oportunidades de aprendizado. Em vez de se concentrar nas falhas, concentre-se em como você pode crescer com essas experiências.

Afirmações positivas: Cultive pensamentos positivos sobre si mesmo. Afirmações positivas diárias podem ajudar a reforçar uma mentalidade mais otimista.

Desenvolva habilidades: Aprender novas habilidades e aprimorar as existentes pode aumentar a autoconfiança. Esteja aberto a desafios e oportunidades de aprendizado.

Estabeleça limites saudáveis: Saiba dizer “não” quando necessário. Estabelecer limites saudáveis protege sua energia e preserva sua autoestima.

Celebre suas conquistas: Reconheça e celebre suas realizações, mesmo as pequenas. Isso reforça a percepção positiva que você tem de si mesmo.

Lembre-se de que desenvolver a autoestima é um processo contínuo!!!!!!

Esteja disposto a investir tempo e esforço em sua jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. E saiba que em alguns momentos você vai baquear, mas olhe para si e veja que você consegue superar quaisquer obstáculos.

Namastê

empresarios-corporativos

Estado de flow: realização de um grande objetivo

by Dicas de concursoEducaçãoMindFulnessNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Escutei recentemente no meu trabalho que “estávamos em estado de flow”.  Sempre estudei o termo e ensinei para meus alunos, mas nunca havia recebido esse feedback como resultado de um trabalho desempenhado pela gestão de uma equipe formada por pessoas tão diversas. Parei para observar e me dei conta que, de fato, estávamos imersos em um único e grande objetivo.

O conceito de flow, também conhecido como “fluxo” em português, refere-se a um estado psicológico no qual uma pessoa está completamente imersa e envolvida em uma atividade, experimentando um profundo foco e concentração. Esse estado é caracterizado por uma sensação de perda de noção do tempo e do espaço, onde a pessoa se encontra totalmente absorvida pela tarefa em questão.

O psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi foi quem cunhou o termo “flow” e desenvolveu a teoria por trás desse fenômeno. Ele observou que as pessoas tendem a atingir o estado de fluxo quando estão engajadas em atividades desafiadoras que exigem habilidades específicas. O equilíbrio entre desafio e habilidade é crucial para alcançar o flow, pois atividades muito fáceis podem levar ao tédio, enquanto atividades muito difíceis podem causar ansiedade.

Durante o estado de flow, a atenção da pessoa está totalmente direcionada para a tarefa em questão, eliminando distrações externas. A experiência do flow é frequentemente associada a um sentimento de realização e satisfação, pois a pessoa se sente competente e eficaz naquilo que está fazendo. Esse estado é comumente relatado por pessoas envolvidas em atividades criativas, esportes, jogos, trabalho ou qualquer atividade que ofereça desafios e recompensas intrínsecas.

Vários elementos caracterizam o estado de flow, incluindo um senso claro de objetivos, feedback imediato, perda de autoconsciência, concentração intensa e uma fusão entre ação e percepção. A busca pelo flow tornou-se um aspecto relevante em várias áreas, incluindo psicologia, educação, esportes e design, como uma abordagem para melhorar o desempenho e a satisfação nas atividades diárias.

É importante destacar que o flow é uma experiência subjetiva e pode variar de uma pessoa para outra. Algumas pessoas podem atingir o estado de flow mais facilmente em determinadas atividades do que em outras, e a experiência pode ser influenciada por fatores como personalidade, motivação e ambiente. No entanto, compreender e buscar o fluxo pode contribuir significativamente para uma vida mais gratificante e produtiva.

Namastê

2024

O melhor ano de sua vida: 2024

by SocioemocionalSoft skills

Um novo ano está chegando e com ele muitos questionamentos. A vida é feita de ciclos, e cada um deles é uma oportunidade para crescer, aprender e evoluir. É normal sentir medo ou incerteza diante de mudanças, mas lembre-se que cada novo ciclo é uma chance de se reinventar e de buscar a felicidade. Desejo que este novo ciclo traga muitas realizações, aprendizados e momentos felizes. E que você se permita alcançar limites inimagináveis, acredite nos seus sonhos e busque a cada dia chegar mais perto deles.

Feliz 2024!!!!!! O melhor ano de sua vida!!!!!!!

huilde

Humildade no processo de aprendizagem

by EducaçãoMindFulnessNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Na última semana escrevi sobre a frustração e como saber lidar com esse sentimento na busca da alta performance. Hoje vou falar sobre a humildade e como essa habilidade é uma qualidade importante no processo de aprendizagem.  Sempre digo a meus alunos que temos sempre que desenvolver nossa humildade constante, pois somente dessa forma vamos nos permitir aprender melhor e superar nossos desafios. Ser humilde nos ajuda a manter uma atitude aberta e receptiva em relação ao conhecimento, reconhecendo que sempre há algo novo para aprender. A humildade também nos ajuda a aceitar nossas limitações e a buscar ajuda quando necessário. Além disso, ela nos permite reconhecer o valor do conhecimento e da experiência dos outros, e a aprender com eles. Logo, não tenha vergonha de aprender com o outro e permita que seu colega aprenda com você. A reciprocidade no processo de aprendizagem consolida os conhecimentos e oportuniza melhores e maiores resultados. Devemos sempre buscar nossa evolução pessoal, acadêmica e profissional.

Namastê

Overworked businessman sitting at desk, feeling despair generated by artificial intelligence

Frustração

by EducaçãoMindFulnessSocioemocionalSoft skills

Sempre costumo falar com meus alunos que para alcançar a alta performance é necessário saber lidar com as frustrações. Todos nós sempre amamos ganhar, vencer, ser elogiado, premiado, enaltecido…Mas saber lidar com os dissabores da vida, essa é a diferença.

Primeiro, antes de mais nada, gostaria de definir esse conceito: A frustração é um sentimento que ocorre quando algo que era esperado não acontece. É uma sensação de incapacidade diante de desgostos sofridos ou obstáculos difíceis de ultrapassar. A frustração pode ser causada por expectativas muito altas, falta de controle sobre uma situação, ou simplesmente por não ter as coisas acontecendo como planejado.

É importante lembrar que a frustração é uma parte natural da vida e que todos nós experimentamos em algum momento. A chave para lidar com a frustração é aprender a aceitá-la e usá-la como uma oportunidade para crescer e aprender. Em vez de se concentrar no que deu errado, tente se concentrar no que você pode fazer para melhorar a situação.

Lembre-se de que a vida é uma jornada e que nem sempre as coisas acontecem como planejado. Aprender a lidar com a frustração é uma habilidade importante que pode ajudá-lo a ter sucesso em todas as áreas da vida.

Namastê

feedback

A Cultura do Feedback

by EducaçãoNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

A cultura de feedback é criada quando líderes e colaboradores estão abertos ao diálogo sobre assuntos como pontos fortes, melhorias, entregas, comportamentos e performance no ambiente de trabalho.

Esse conceito se refere a um ambiente de trabalho em que as pessoas se sentem à vontade para compartilhar suas ideias, preocupações e opiniões sobre a organização, gerenciamento e outros funcionários.

Uma das melhores maneiras de criar um ambiente de trabalho mais positivo e feliz é com uma “cultura de feedback”. Se seus funcionários se sentirem à vontade para sempre compartilhar o que pensam sobre sua organização, gerenciamento e outros funcionários, é mais provável que sejam felizes e engajados com sua organização.

Implantar a cultura de feedback nas organizações ajuda a solucionar problemas como falta de engajamento e propósito, além de impactar positivamente nos resultados e no clima da organização.

Uma vez instalada, essa cultura permite que os colaboradores enxerguem como está seu desenvolvimento na empresa e entendam seus pontos altos e baixos. Os líderes têm o mesmo retorno e ainda conseguem prevenir crises ao entenderem o momento e propósito de cada profissional.

A cultura de feedback promove a mentalidade de crescimento. Ao estabelecer uma troca frequente de feedbacks, os colaboradores se sentem empoderados, ouvidos e reconhecidos. Isso, por sua vez, aumenta sua proatividade e inovação.

Para implementar a cultura de feedback na sua empresa, é importante estar disposto a ouvir, ser exemplo para o time, estabelecer uma rotina, mostrar o melhor caminho e explicar os porquês.

A cultura de feedback é uma ferramenta poderosa para construir um ambiente de trabalho mais seguro, em que as pessoas se sintam à vontade para opinar, dar ideias ou tirar dúvidas, mesmo em um projeto que já esteja em andamento.

Namastê

Empatia no trabalho

Empatia no ambiente de trabalho

by EducaçãoSoft skills

A empatia no ambiente de trabalho é essencial para relações saudáveis e a possibilidade de melhores resultados para uma empresa.

Desenvolver essa habilidade é compreender as emoções, perspectivas e necessidades dos colegas, clientes, gestores e outras partes interessadas no ambiente de trabalho. Uma equipe formada por pessoas empáticas tende a se entender melhor e a compartilhar opiniões com mais facilidade, chegando a melhores soluções para novas ações.

Ser empático não é apenas reconhecer os sentimentos das pessoas, mas também responder a eles de maneira sensível e apropriada. A empatia profissional faz parte das principais soft skills que os líderes esperam de seus liderados, pois essa habilidade fortalece a inteligência emocional das equipes, e garante ambientes de trabalho menos desiguais e frustrantes. A empatia no trabalho representa a capacidade das pessoas compreenderem umas às outras no ambiente corporativo, considerando as opiniões, ponto de vista e emoções dos colegas de trabalho. É importante dizer que a empatia profissional não corresponde ao sentimento de compaixão, caracterizado pelo compartilhamento da dor do outro, mas sim ao fato dos profissionais entenderem quais as motivações dos seus colegas de trabalho, e como elas interferem na cultura organizacional da empresa.

Para promover a empatia no ambiente de trabalho, é importante que a instituição incentive a prática de feedbacks construtivos, a comunicação clara e transparente, a escuta ativa, a valorização das diferenças e a promoção de um ambiente de trabalho saudável.

Sempre costumo falar com meus alunos e equipe: “Respeito é algo que não podemos negociar”. E ser empático é uma forma de desenvolver o respeito mútuo.

Namastê