menina indo pra prova

UERJ: 2º Exame de Qualificação — 7 dicas finais para alcançar seu sonhado A

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A véspera da prova é um momento decisivo. Depois de meses de estudo e dedicação, o que realmente importa agora é alinhar corpo e mente para que todo o conhecimento adquirido apareça no momento certo. Como já discutimos em nosso blog no texto “Estudar para ser aprovado ou para ser livre?”, preparação não é apenas acumular conteúdo, mas também cuidar de si para performar com clareza.

Aqui estão 7 dicas finais para quem vai enfrentar o 2º Exame de Qualificação da UERJ:

1. Durma bem na véspera

O sono não é luxo, é parte da estratégia. Segundo a Associação Brasileira do Sono, uma noite mal dormida pode comprometer a memória de curto prazo e a capacidade de concentração. Nada de virar a madrugada revisando fórmulas — confie no que já estudou.

2. Faça refeições leves

Evite comidas pesadas ou muito gordurosas. Prefira alimentos de fácil digestão e que forneçam energia constante, como frutas, cereais e proteínas leves. Um corpo equilibrado ajuda a mente a manter o foco.

3. Organize seus documentos com antecedência

Separe RG original, caneta preta de corpo transparente e cartão de confirmação de inscrição. Ter tudo pronto no dia anterior evita correria e reduz a ansiedade.

4. Chegue cedo ao local de prova

Programe-se para chegar com antecedência mínima de 1 hora. Trânsito, transporte público e imprevistos podem acontecer. Estar no local com calma dá segurança e confiança.

5. Respire antes de começar

Técnicas simples de respiração consciente ajudam a reduzir a ansiedade. Inspire profundamente, segure por alguns segundos e solte devagar. Estudos como os do Center for Healthy Minds (University of Wisconsin-Madison) mostram que práticas de atenção plena melhoram a clareza cognitiva em situações de pressão.

6. Leia a prova com calma

Antes de sair respondendo, leia atentamente todas as instruções. Entenda o que está sendo pedido e faça um breve planejamento mental de tempo por questão. A pressa é inimiga da precisão.

7. Confie na sua preparação

Lembre-se: a prova não é o fim, mas o reflexo do processo que você já percorreu. A confiança no próprio esforço é uma das maiores aliadas do bom desempenho.

Ótima prova!!!!

Namastê

foco

O que ninguém te conta sobre o foco: ambiente, rotina e cérebro em ação

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Todo mundo fala sobre a importância do foco, mas poucos explicam o que realmente acontece dentro do cérebro quando tentamos nos concentrar. E menos ainda mostram o que podemos fazer, na prática, para manter a atenção em meio a tantos estímulos.

Vamos conversar sobre isso?

O foco começa fora da cabeça

Pode parecer contraditório, mas a primeira coisa a se observar quando falamos de foco não está dentro do cérebro, e sim no ambiente.

Segundo o neurocientista e autor Daniel Levitin, em seu livro A Mente Organizada (click para adquirir o livro), o cérebro humano não foi feito para multitarefas constantes. A cada vez que trocamos de atividade (ou conferimos uma notificação no celular), perdemos energia cognitiva e demoramos, em média, 23 minutos para recuperar o mesmo nível de concentração anterior.

Exemplo prático: se você está estudando e o celular vibra com uma mensagem, mesmo que apenas “dê uma olhadinha”, seu cérebro sofre um rompimento de foco. É como se estivesse navegando em alto mar e, de repente, tivesse que remar de novo para alcançar a mesma direção.

O que a neurociência revela

Nosso cérebro evoluiu para prestar atenção em novidades. Um barulho, uma imagem em movimento, uma notificação… tudo isso aciona o sistema de alerta do cérebro, coordenado por estruturas como a amígdala e o córtex pré-frontal.

De acordo com a neurocientista Amy Arnsten, da Universidade de Yale, o excesso de estímulos pode saturar o córtex pré-frontal, justamente a área responsável pela atenção, tomada de decisão e autocontrole.

Quer entender melhor como aprendemos e por que o foco é tão importante nesse processo? Leia também:
Metacognição: o segredo para aprender melhor

A rotina como aliada da atenção

Foco não é apenas algo que “aparece”. Ele é treinado e sustentado por hábitos e rotina. Ter horários definidos para acordar, estudar, se alimentar e descansar ajuda o cérebro a se organizar. Isso reduz a ansiedade e melhora o desempenho nas tarefas.

Exemplo prático: adolescentes que dormem e acordam em horários irregulares têm mais dificuldade de manter o foco nas aulas. Já aqueles que seguem uma rotina com momentos para estudo e descanso conseguem treinar melhor o cérebro para estar presente quando é necessário.

Como criar um ambiente de foco em casa?

Algumas pequenas mudanças podem ajudar bastante:

  • Estude longe do celular ou com ele no modo avião
  • Use fones com ruído branco ou músicas instrumentais suaves
  • Organize seu material antes de começar (evita pausas desnecessárias)
  • Avise à família quando precisar de silêncio
  • Faça pausas conscientes: respire, caminhe, olhe para longe

Para os pais, vale lembrar: foco também nasce do vínculo. Criar uma rotina com diálogo e escuta ativa é essencial. Leia também:
Filhos precisam de limites, diálogo e presença

Foco é direção, não prisão

É importante lembrar: ter foco não é virar uma máquina de produtividade, e sim aprender a escolher o que merece sua atenção.

Cultivar o foco é também um exercício de autoconhecimento. Requer entender o que te distrai, como você aprende melhor e que tipo de rotina faz sentido para a sua realidade.

Conclusão

Desenvolver o foco é uma jornada. Exige mudanças no ambiente, na rotina e, principalmente, na forma como lidamos com nosso próprio cérebro.

A boa notícia? Foco se treina. E com conhecimento, apoio e consistência, é possível alcançar resultados incríveis — nos estudos, no trabalho e na vida.

Se você quer continuar aprendendo mais sobre foco, atenção e desenvolvimento pessoal, acompanhe nossos conteúdos nas redes sociais e visite o nosso site: izabelaruiz.com.br. Estamos aqui para te ajudar a construir sua melhor versão!

Namastê

micro hábitos

Micro-hábitos que mudam tudo

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Como pequenas ações diárias podem transformar sua rotina de estudos (e sua vida)

E se te dissesse que estudar 2 minutos pode ser mais eficaz do que estudar 2 horas? Parece exagero? Não é.
Essa é a lógica por trás dos micro-hábitos — pequenas ações repetidas com intenção, que transformam o jeito como você aprende, trabalha e vive.

Em tempos de excesso de informação, pressão por produtividade e mil distrações por minuto, quem consegue manter constância com leveza sai na frente. A boa notícia? Isso não exige força de vontade infinita — só um pouco de estratégia.

O que são micro-hábitos?

Micro-hábitos são ações tão pequenas que parecem quase insignificantes, mas que, ao serem repetidas com frequência, reestruturam seu cérebro e sua forma de agir.

A neurociência mostra que o cérebro ama recompensas rápidas e previsíveis. Quando você realiza uma ação simples e sente que conseguiu, seu cérebro libera dopamina, o neurotransmissor da motivação. Com o tempo, esse circuito se reforça e vira um novo modo de funcionar.

7 micro-hábitos que mudam o jogo Aqui vai uma lista prática (e visual) para colar no caderno, na tela do celular ou no espelho:

  1. Ler uma página por dia
    Pequeno demais para falhar. Grandes leitores e pensadores começam assim.
  2. Estudar por 5 minutos sem distração
    Seu cérebro entra no modo foco. Muitas vezes, 5 viram 25 sem esforço.
  3. Anotar uma ideia por aula
    Ativa a memória e reforça a metacognição (pensar sobre o que aprendeu).
  4. Respirar fundo antes de começar a estudar
    Um minuto de respiração consciente aumenta o foco e reduz a ansiedade.
  5. Beber um copo d’água ao acordar
    Seu cérebro precisa estar hidratado para funcionar bem.
  6. Colocar o celular no modo avião por 10 minutos
    Dê ao seu cérebro a chance de lembrar como é pensar sem interrupções.
  7. Revisar mentalmente uma conquista do dia antes de dormir
    Treina o olhar positivo e alimenta a motivação.

Por que funciona?

A lógica é simples: ações fáceis + repetição = transformação real.
James Clear, autor do best-seller Hábitos Atômicos, afirma:

“Você não sobe ao nível das suas metas. Você cai ao nível dos seus sistemas.”

Ou seja: você não precisa esperar motivação para agir. Você age, e a motivação vem depois.
Esse é o segredo dos grandes estudantes, líderes e profissionais de alta performance.

Comece pequeno. Mas comece.

Grandes conquistas não nascem de decisões grandiosas — mas de microações consistentes.
Não subestime o poder de uma respiração antes da prova. De um post-it com a palavra “revisar”. De uma pausa consciente.
Esses gestos pequenos mudam sua mente, sua confiança e seus resultados.

📣 Vamos juntos?

Se você quer transformar sua forma de estudar e viver com leveza e consistência, me acompanha nas redes:
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💼 LinkedIn: Izabela Ruiz

Namastê

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🧠 Descubra seu Estilo de Aprendizagem: Visual, Auditivo ou Cinestésico?

by Desenvolvimento PessoalDicas de concursoDicas para educadoresEducaçãoSoft skillsSuperação

Você já percebeu que algumas pessoas aprendem melhor vendo, outras ouvindo e outras ainda colocando a mão na massa?
Isso acontece porque cada pessoa tem um estilo de aprendizagem predominante, que influencia a forma como ela absorve e retém informações.

🎨 Aprendizes visuais preferem imagens, esquemas e organização espacial.
🎧 Auditivos aprendem bem ouvindo explicações, músicas ou debatendo ideias.
🤸 Cinestésicos aprendem fazendo, experimentando, se movimentando.

💡 Conhecer seu estilo pode transformar a forma como você estuda, ensina ou se comunica. Que tal descobrir o seu?

📝 Faça o Teste: Qual é o Seu Estilo de Aprendizagem?

Responda às 20 perguntas abaixo e descubra qual estilo é mais forte em você. No final, some suas respostas e veja o resultado!

1. Quando aprende algo novo, você prefere:

  • a) Assistir a um vídeo explicando. (Visual)
  • b) Ouvir alguém explicando. (Auditivo)
  • c) Tentar na prática. (Cinestésico)

2. Na escola, você gostava mais de:

  • a) Usar cores, imagens e esquemas. (V)
  • b) Participar de debates e apresentações. (A)
  • c) Fazer experimentos e projetos manuais. (C)

3. Quando alguém te conta uma história, você:

  • a) Imagina as cenas. (V)
  • b) Presta atenção nos sons e na voz. (A)
  • c) Sente o que está sendo descrito. (C)

4. Como você organiza suas anotações?

  • a) Com gráficos, setas e cores. (V)
  • b) Escrevendo como se fosse um roteiro. (A)
  • c) Resumindo enquanto caminha ou conversa. (C)

5. Para memorizar uma lista, você:

  • a) Lê várias vezes. (V)
  • b) Repete em voz alta. (A)
  • c) Escreve ou manipula os itens. (C)

6. Qual frase te representa?

  • a) “Preciso ver para entender.” (V)
  • b) “Preciso ouvir para entender.” (A)
  • c) “Preciso fazer para entender.” (C)

7. Antes de uma prova, você:

  • a) Faz esquemas. (V)
  • b) Grava áudios ou discute com alguém. (A)
  • c) Faz simulados. (C)

8. Você se distrai mais quando:

  • a) Há estímulos visuais demais. (V)
  • b) O ambiente é barulhento. (A)
  • c) Fica tempo demais parado. (C)

9. Em uma loja, você escolhe um produto por:

  • a) Aparência. (V)
  • b) Explicação do vendedor. (A)
  • c) Experiência ao testar. (C)

10. Em uma viagem, o que mais marca você?

  • a) Paisagens. (V)
  • b) Sons e histórias. (A)
  • c) Experiências vividas. (C)

11. Quando está nervoso(a), você:

  • a) Imagina um lugar tranquilo. (V)
  • b) Ouve música ou desabafa. (A)
  • c) Anda ou se movimenta. (C)

12. Qual tarefa te diverte mais?

  • a) Criar algo visual. (V)
  • b) Contar histórias ou cantar. (A)
  • c) Cozinhar, montar ou mexer com as mãos. (C)

13. Quando sonha, você lembra mais de:

  • a) Cenas e imagens. (V)
  • b) Falas e sons. (A)
  • c) Sensações e movimentos. (C)

14. Para memorizar um número, você:

  • a) Visualiza os dígitos. (V)
  • b) Repete em voz alta. (A)
  • c) Digita várias vezes. (C)

15. Você se sente melhor em ambientes:

  • a) Visuais e bem organizados. (V)
  • b) Com sons agradáveis. (A)
  • c) Com liberdade para se movimentar. (C)

16. Em uma apresentação, o que mais te atrai?

  • a) Slides e recursos visuais. (V)
  • b) Fala do apresentador. (A)
  • c) Dinâmicas ou atividades práticas. (C)

17. Lendo um livro, você:

  • a) Imagina as cenas. (V)
  • b) Ouve as vozes na mente. (A)
  • c) Se sente dentro da história. (C)

18. Qual profissão te atrai mais?

  • a) Designer, fotógrafo. (V)
  • b) Locutor, professor. (A)
  • c) Dançarino, atleta. (C)

19. Em um grupo, você prefere:

  • a) Cuidar do visual do projeto. (V)
  • b) Apresentar e comunicar. (A)
  • c) Planejar ações e atividades. (C)

20. Em um curso online, o que você mais valoriza?

  • a) Slides bem feitos e vídeos bonitos. (V)
  • b) Áudios e explicações claras. (A)
  • c) Atividades práticas. (C)

✅ Resultado Final

Agora conte:

  • Quantas vezes você marcou a letra A (Auditivo)
  • Quantas vezes marcou a letra V (Visual)
  • Quantas vezes marcou a letra C (Cinestésico)

Veja o que isso diz sobre você:

🔵 Maioria V (Visual):
Você aprende melhor por meio de imagens, cores, mapas mentais e esquemas. Gosta de organização visual e ambientes esteticamente agradáveis.

🔊 Maioria A (Auditivo):
Sua aprendizagem acontece por meio da escuta. Aulas orais, músicas, podcasts e diálogos fazem toda a diferença no seu processo.

🟢 Maioria C (Cinestésico):
Você aprende com o corpo em movimento. Precisa tocar, testar, fazer. Atividades práticas e dinâmicas são sua praia!

💬 E agora?

Gostou de descobrir seu estilo de aprendizagem?
Compartilhe esse teste com amigos, alunos ou colegas de trabalho e descubram juntos como transformar a forma de aprender!

✨ Quer saber como usar seu estilo a favor nos estudos ou na vida profissional?
Me chama no WhatsApp ou me segue no Instagram @izabelaruiz

Namastê

metacognição

Metacognição: o segredo que poucos conhecem para aprender melhor

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Você já parou para pensar sobre como você pensa? Ou já se perguntou como você aprende? Esse é o ponto central da metacognição, um conceito que, quando entendido e praticado, pode transformar profundamente a maneira como estudantes e professores enxergam o processo de aprendizagem.

De forma simples, metacognição significa “pensar sobre o próprio pensamento”. É a capacidade de observar a si mesmo enquanto aprende: saber quando você está realmente entendendo um conteúdo, perceber quando está distraído ou reconhecer as estratégias que funcionam melhor para você.

Muitos alunos acreditam que estudar é apenas acumular informação. Muitos professores focam em transmitir o conteúdo e esquecem de ensinar o como aprender. E é aí que entra a metacognição: ela nos convida a sair do piloto automático e assumir o controle consciente do nosso processo de aprendizagem.

Quando nos tornamos mais metacognitivos, passamos a fazer perguntas que mudam o jogo:
🔍 O que eu já sei sobre esse assunto?
🧠 O que estou fazendo que está me ajudando ou atrapalhando?
🎯 Qual estratégia posso usar para entender melhor ou memorizar esse conteúdo?

A metacognição nos torna aprendizes mais autônomos e professores mais estratégicos.

Imagine uma sala de aula onde os estudantes sabem avaliar se o método de estudo que estão usando é realmente eficaz para eles. Ou um professor que, ao planejar uma aula, propõe atividades que ajudem os alunos a refletirem sobre como estão aprendendo, e não apenas sobre o que estão aprendendo.

Metacognição é prática diária. É parar por um momento e ajustar a rota. É entender que aprender bem não é só uma questão de tempo ou esforço, mas de consciência do processo.

Se você é estudante, comece hoje mesmo a refletir sobre como você aprende. Se é professor, que tal incorporar momentos de metacognição nas suas aulas e ajudar seus alunos a se tornarem mais protagonistas do próprio aprendizado?

🌱 Aprender a aprender é o passo mais poderoso que você pode dar.

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Namastê

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Despertando o Poder da Memória: Estratégias para um Aprendizado Eficiente

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Nossa memória é como um grande baú de tesouros, onde armazenamos tudo o que vivemos e aprendemos. No entanto, para acessar e utilizar esse conhecimento de forma eficaz, precisamos cuidar desse baú, garantindo que ele esteja sempre organizado e funcional. Aprender com qualidade não significa apenas acumular informações, mas criar as condições ideais para que nosso cérebro possa processá-las, armazená-las e resgatá-las quando necessário.

O Sono: O Alicerce da Memória

O aprendizado não acontece apenas enquanto estudamos, mas também enquanto dormimos. Durante o sono, nosso cérebro consolida as informações adquiridas ao longo do dia, organizando-as e fortalecendo as conexões neurais. Por isso, garantir entre 7 e 9 horas de sono de qualidade é essencial para melhorar a retenção de informações e evitar a fadiga mental.

Qualidade do Estudo: Menos é Mais

Muitas horas de estudo sem estratégia não garantem aprendizado eficaz. Técnicas como a Revisão Espaçada, que distribui o estudo ao longo do tempo, e a Técnica de Feynman, que consiste em explicar o conteúdo com palavras simples, ajudam a consolidar o conhecimento de maneira mais eficiente. Além disso, utilizar mapas mentais e resumos estruturados pode facilitar a assimilação de informações complexas.

Disciplina: A Chave para a Consistência

O aprendizado não acontece da noite para o dia. Criar uma rotina de estudos organizada, com horários bem definidos e metas realistas, faz com que o cérebro se acostume a aprender de forma progressiva e sem sobrecarga. Pequenos avanços diários são mais eficazes do que grandes esforços esporádicos.

O Espaço de Estudo: Um Ambiente que Favorece o Foco

Nosso cérebro responde ao ambiente em que estamos. Estudar em um local organizado, silencioso e livre de distrações melhora a concentração e a absorção do conteúdo. Boa iluminação, postura adequada e até mesmo pequenas pausas para alongamento podem impactar positivamente o desempenho cognitivo.

Movimento e Alimentação: O Combustível do Cérebro

A prática regular de exercícios físicos melhora a oxigenação do cérebro e aumenta nossa capacidade de memorização. Além disso, uma alimentação equilibrada, rica em ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, fortalece as funções cognitivas e previne o cansaço mental.

O Desafio: Aplicar o Conhecimento

Por fim, uma das melhores formas de fortalecer a memória é aplicar o que foi aprendido. Ensinar alguém, resolver questões práticas e relacionar novos conteúdos com conhecimentos já adquiridos são formas eficazes de consolidar o aprendizado e garantir que ele se torne parte do nosso repertório.

Se queremos aprender com qualidade, devemos cultivar hábitos que estimulem a mente e fortaleçam nossa memória. O aprendizado não é um evento isolado, mas um processo contínuo. E você? Está pronto para transformar seu modo de aprender e potencializar sua memória?

Namastê

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1º EQ UERJ 2025

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Amanhã viveremos o primeiro exame de qualificação da UERJ. E sei que para muitos que estão se preparando fortemente, existe aquela sensação de frio na barriga. Manter a tranquilidade na véspera de um concurso é crucial, e há uma série de razões profundas para isso. Primeiro, a ansiedade excessiva pode atrapalhar nosso desempenho cognitivo. Quando estamos nervosos, é mais difícil nos concentrarmos e lembrarmos das informações que estudamos. A mente fica turva, as ideias se embaralham, e aquela clareza mental tão necessária para responder às questões com precisão pode se perder no turbilhão de preocupações.

Além disso, a tranquilidade nos permite descansar adequadamente. Uma boa noite de sono é fundamental para a função cognitiva e o bom desempenho em um teste. Quando estamos ansiosos, o sono muitas vezes nos escapa, e entramos em um ciclo negativo de preocupação e privação de sono que só prejudica nossa capacidade de raciocinar e nos concentrar.

Manter hábitos serenos e saudáveis não é apenas benéfico para o dia do teste, mas para a vida em geral. Afinal, a saúde mental é um componente crucial do bem-estar geral. Cultivar práticas como meditação, exercícios leves, leitura relaxante ou qualquer atividade que traga serenidade pode nos ajudar a manter a calma não apenas na véspera de um concurso, mas em todos os aspectos da vida.

Por fim, é importante lembrar que um concurso é apenas um evento singular em nossa jornada acadêmica ou profissional. Não devemos permitir que ele defina nosso valor ou determine nosso destino. Manter essa perspectiva nos ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade associadas ao teste, permitindo-nos abordá-lo com mais tranquilidade e confiança.

Em resumo, a importância de manter a tranquilidade na véspera de um concurso vai muito além do desempenho imediato. Ela afeta nossa saúde mental, nossa capacidade de descansar adequadamente e nossa perspectiva sobre o teste e a vida em geral. Cultivar hábitos serenos e saudáveis não é apenas útil, mas essencial para enfrentarmos os desafios com equilíbrio e serenidade.

Boa prova!!!!

Namastê

empresarios-corporativos

Estado de flow: realização de um grande objetivo

by Dicas de concursoEducaçãoMindFulnessNeurociênciaSocioemocionalSoft skills

Escutei recentemente no meu trabalho que “estávamos em estado de flow”.  Sempre estudei o termo e ensinei para meus alunos, mas nunca havia recebido esse feedback como resultado de um trabalho desempenhado pela gestão de uma equipe formada por pessoas tão diversas. Parei para observar e me dei conta que, de fato, estávamos imersos em um único e grande objetivo.

O conceito de flow, também conhecido como “fluxo” em português, refere-se a um estado psicológico no qual uma pessoa está completamente imersa e envolvida em uma atividade, experimentando um profundo foco e concentração. Esse estado é caracterizado por uma sensação de perda de noção do tempo e do espaço, onde a pessoa se encontra totalmente absorvida pela tarefa em questão.

O psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi foi quem cunhou o termo “flow” e desenvolveu a teoria por trás desse fenômeno. Ele observou que as pessoas tendem a atingir o estado de fluxo quando estão engajadas em atividades desafiadoras que exigem habilidades específicas. O equilíbrio entre desafio e habilidade é crucial para alcançar o flow, pois atividades muito fáceis podem levar ao tédio, enquanto atividades muito difíceis podem causar ansiedade.

Durante o estado de flow, a atenção da pessoa está totalmente direcionada para a tarefa em questão, eliminando distrações externas. A experiência do flow é frequentemente associada a um sentimento de realização e satisfação, pois a pessoa se sente competente e eficaz naquilo que está fazendo. Esse estado é comumente relatado por pessoas envolvidas em atividades criativas, esportes, jogos, trabalho ou qualquer atividade que ofereça desafios e recompensas intrínsecas.

Vários elementos caracterizam o estado de flow, incluindo um senso claro de objetivos, feedback imediato, perda de autoconsciência, concentração intensa e uma fusão entre ação e percepção. A busca pelo flow tornou-se um aspecto relevante em várias áreas, incluindo psicologia, educação, esportes e design, como uma abordagem para melhorar o desempenho e a satisfação nas atividades diárias.

É importante destacar que o flow é uma experiência subjetiva e pode variar de uma pessoa para outra. Algumas pessoas podem atingir o estado de flow mais facilmente em determinadas atividades do que em outras, e a experiência pode ser influenciada por fatores como personalidade, motivação e ambiente. No entanto, compreender e buscar o fluxo pode contribuir significativamente para uma vida mais gratificante e produtiva.

Namastê

enen2023

Enem chegando… últimos preparativos para a realização de uma excelente prova !!!!!!!

by Dicas de concurso
  1. Planeje-se  com antecedência: É importante se planejar com antecedência, saber o local de prova (Olha que em 2023, não está fácil não!!!!), separar os documentos e suas canetas pretas confiáveis.
  • Alimentação saudável: Certifique-se de dormir o suficiente, comer de forma equilibrada e beber água. Isso ajudará a manter sua mente e corpo em forma para o dia da prova.
  • Gerencie seu tempo: Gerencie seu tempo durante a prova, certificando-se de que você tenha tempo suficiente para responder todas as perguntas. Não gaste muito tempo em uma única questão.
  • Leia as instruções cuidadosamente: Leia as instruções cuidadosamente antes de começar a responder as perguntas. Certifique-se de entender completamente o que é solicitado antes de marcar uma resposta.
  • Mantenha a calma: Mantenha a calma durante a prova, mesmo se você não souber a resposta para uma pergunta. Não deixe que o estresse ou a ansiedade atrapalhem seu desempenho.